Hola, bellezas. ¿Cómo están? Espero que súper, súper bien. El verano está próximo a llegar y estoy segura que al igual que yo, ustedes ya se preparan para lucir impecables en ropa ligera. Yes!
Sin embargo, en ocasiones no son los kilitos extras los que nos preocupan a la hora de lucir una faldita corta o una blusa con escote sexy y pronunciado (digo, sé que ustedes, al igual que yo, cuidan mucho su alimentación).
No, queridas, no siempre es problema de peso. Son los granitos (acné) los que a veces sabotean nuestra piel y ese ‘outfit’ de ensueño o maquillaje de primavera-verano.
Y es que cuando el acné ataca, por mucho polvo o maquillaje corrector, los granitos saltan a la vista. ¡Horror!
Por eso, el día de hoy, chicas, les comparto un plan alimenticio de 5 días con el que además de perder unos kilos, se liberarán del molesto acné. Les juro, me respalda el autor de la dieta. ¡Sí! El doctor Ricardo Pineda, director del Centro de Nutrición y Recuperación Biológica de la Ciudad de México.
Así que, tomen nota, porque aquí les paso esta maravilla:
Día 1
Desayuno: un pan tostado con aceite de oliva y tomate rayado. Pueden acompañarla de huevos revueltos (solo la clara).
Media mañana: Una pieza de fruta.
Comida: ensalada de pollo con lechuga, pollo, pepinos y salsa de soja.
Cena: calabacitas rellenas de carne de res, cebolla, ajo, pimiento verde y salsa de tomate. Pueden agregar media taza de arroz integral como guarnición.
Día 2
Desayuno: Un smoothie con fresas, tofu, leche de soja y hielo.
Media mañana: Una rebanada de pan integral con tomate, ajo, sal, aceite de oliva y albahaca.
Comida: Verduras al horno y una rebanada de pan integral.
Cena: Pasta sin gluten con gambas, champiñones y tomates cereza.