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On peut faire trop de sport, on peut manger équilibré et faire trop attention à notre corps. Cependant, il y à des occasions où nos estomacs ne marchent pas bien et des problèmes de constipation arrivent.

Oui ! La constipation est un problème qui arrive de fois. C’est un problème qui dérange les gens.

Mais… Qu’est ce qui provoque ce problème si on mange bien et si on fait du sport ?

« C’est le stress, quelque soucis ou une vie très chargée. Le corps est intelligent et commence à nous dire qu’il y à quelque chose qui ne marche pas bien », m’a expliqué mon médecin, Ricardo Pineda, le directeur du Centre de Nutrition Humaine et Récupération Biologique, au Mexique.

« Le première chose que tu dois faire quand un problème de constipation t’arrive est te détendre. Après, tu dois te désintoxiquer. Il faut arrêter de manger tout ce qui contient de la farine et des  amidons (du pain, du gâteaux, du riz, des pâtes, des pommes de terre et des carottes, par exemple) et boire de l’eau de pruneau avec de la chia. Ton problème sera arrangé et ton ventre sera plat comme toujours. Les hommes vont te suivre partout », m’a dit mon médecin favori.

Précisément cette semaine j’avais un problème de constipation et mon ventre était très gonflé (oui, les filles avec du style on a des problèmes de santé, aussi).

Avant mon problème empirait, j’ai cherché la recette de l’eau de pruneau et je l’ai préparé très vite. J’ai bu de l’eau de pruneau, j’ai mangé des fruits et de la salade pendant une journée entière.

Je peux vous dire que cela fonctionne très bien. Mon ventre est plat comme d’habitude (merci, Dior !) et mon problème de constipation a disparu. Une chose importante à dire, c’est que j’ai arrêté de me stresser. J’ai pris les choses avec du calme et ça m’a trop aidé aussi.

Mais, à la place de vous raconter la cause de mon stress (on aura l’occsion), je vous raconte comment préparer l’eau de pruneau :

 

Ingrédients pour une journée:

 

• 1 .5 litres d’eau
• 12 pruneaux
• 2 cuillères à soupe de chia
• 2 sachets de Stevia
• Des glaçons

Préparation:

Mixer les pruneaux avec la chia et l’eau dans un robot. Ajouter les sachets de Stevia et mélanger encore. Servir.

Vous pouvez boire la boisson pendant toute la journée. Il est nécessaire de manger des fruits et des salades pour bien soigner le problème de constipation. Je vous jure que ça marche. Mon médecin me soutient.

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Salut, les filles !

Malgré que tout le monde dit que pour être belles et sensuelles il n’y a pas besoin d’être taille XS, je suis sure que toutes les filles font attention  à ses poids.

O.K. O.K. Personne ne veut être si mince comme un cadavéré, mais toutes les filles on veut avoir un joli corps et on n’aime pas avoir un ventre avec de la graisse. Et si ce n’est pas vrai, vous pouvez me lancer des escarpins sur la tête. Allez !!!

Parce que je suis sure, sure, sure qu’aucune fille n’aime la graisse sur le ventre. Oui, il faut se aimer comme nous sommes, mais il faut s’aider un peu… Mais, ce n’est pas mon but de vous parler spécifiquement sur ce sujet.

Ce que je veux vous dire, les filles, c’est que quand on parle la graisse abdominale, immédiatement on pense à la nourriture qui est préparé avec trop de huile (des aliments frits), des desserts  très sucrés ou des boissons avec trop de calories. C’est vrai que si on mange tout ça toujours, il est probable que on va accumuler de la graisse, et pas seulement dans abdomen. Oh my Dior !

Cependant, ce n’est pas seulement la nourriture qui fait qu’un abdomen devienne gros. Il y a des choses, des habitudes qui font augmenter le contour de vos ceintures et vos anches. Oui !!! 

Selon un article de Psychology Today, l’habitude de fumer et la manque du sommeil se sont de facteurs peuvent démarrer une grande accumulation du gras dans l’abdomen.

Oui, les filles. Ce n’est pas vrai que la cigarette nous aide à contrôler la faim. IL s’agit d’un grand mensonge. Pourquoi ? Car quand on aspire du fumé notre ventre devienne gonflé. Ploc !

Oui, le médecin Ricardo Pineda Rementería m’a dit que fumer augmente la grasse abdominale car es cigarettes causent un mauvaise fonctionnement du métabolisme. Comme conséquence, le corps distribue les graisses d’une façon qui ‘est pas la plus correcte », a-t-il-dit.

Dormir pas très bien

Il y a des gens qui croient que dormir peu fait du bien pour maigrir… Pffff !!! C’est le blague plus mauvaise que j’ai entendu… Et mon médecin aussi.

« Si tu veux maigrir, le pire que tu peux faire c’est pas très bien dormir. Car si tu ne dors pas les heures que il faut, ce que tu vas te provoquer c’est un déséquilibre dans les hormones qui régulent l’appétit. Tu va avoir faim toujours et ton métabolisme va se ralentir. Fait attention ! Il faut bien manger, il faut bien dormir et il faut faire attention à ce que ton corps te démande. Si il te demande de te reposser… Ecouteeeee ton coprs et dorssss ! De toutes façons, tu es maigre» a-t-il m’expliqué.

Le stress

Oh my Dior!!! Le stress a une grande relation avec l’augmentation du contourne abdominal. Oui !!! Quand on a trop des soucis, trop de choses à faire, trop de préoccupations ou quand on n’est pas détendues, notre corps libère une hormone qui s’appelle « cortisol ».

« Il est le coupable de l’accumulation de grasse dans le ventre. Oh, no », m’a dit mon médecin.

Pour finir, mon médecin m’a dit que la clé pour contrôler l’accumulation de grasse dans le ventre c’est pas une grande science. La clé est amener un style de vie sain, faire du sport et manger d’une façon équilibrée. Cependant, si malgré tout ça tu as toujours du ventre, il faut faire attention à tous le points qu’on vient de voir. Car avoir du grasse ce n’est pas une punition du karma et il n’est pas non plus une casualité.

J’espère que vous suivent les conseils que je vous donne. Allez, les filles. Avoir un ventre plat c’est possible. Bonne chance ! Des bisous et des cerises. Muack !