A muchas nos ha ocurrido al menos alguna vez. Sí, sí, justo esas mañanas en las que hace mucho calor y amanecemos con las manos, piernas, pies o abdomen ¡hinchados! En serio… ¡¡Horror!! Dan ganas de ponerse a berrear.
Lo peor es cuando una se sube a la báscula… ¡A veces hasta un kilo de más! ¡Y sin haber pecado! #toinggg… En ese momento quisiéramos que fuera día feriado para no ir a trabajar o que un hada madrina apareciera y con dos movimientos de varita mágica, hiciera que la hinchazón desapareciera…
Lamentablemente eso no ocurre y tenemos que salir de casa con esa gran molestia. Con el maldito kilote, la panza y las piernas hinchadas. Oh my Dior!!!
Les juro, sí me ha ocurrido. Y estoy segura que a todas, chicas. ¿ La que diga que ‘no’, que aviente el primer bolso.
Bien. Si lo han aceptado y se desesperan igual que yo cuando eso les llega a pasar, calma… Respiren… Pese a que existen muchos factores que causan este problema, la mayor de las veces, se trata de retención de líquidos. Sí, ya sea porque se acerca nuestro periodo menstrual, ya sea por estrés laboral, o tal vez porque la noche anterior nos tomamos un par de drinks o nos pasamos con el salero y la carne roja. O hasta por falta de consumo de suficiente agua… O, por las altas temperaturas. Así que tranquilas. Que la retención de líquidos es un problema que podemos combatir en un dos por tres. ¿Cómo? Consumiendo los alimentos y bebidas idóneos. Alimentos que en verdad parecen haber sido creados por un hada madrina.
De cualquier forma, bellezas, si continuamente sufren de inflamación e hinchazón… De retención de líquidos, pues, consulten a su médico. Es imperante un chequeo. O.K?
Bien, aquí la lista de los superalimentos que combaten la inflamación y retención de líquidos. Al consumirlos, no solo verán que estarán menos hinchadas, sino que se sentirán con energía y notarán que tienen una piel bella e hidratada. Let’s go!:
Jugo de limón:
Uno de mis favoritos. Diurético, depurativo y nos ayuda a eliminar toxinas. Todas las mañanas, tomen un vaso de agua con el jugo de medio limón. Se sentirán súper, eliminarán líquidos y adelgazarán. ¡Comprobado!
Infusiones:
Además de que cada una proporciona diversos beneficios, estas delicias son diuréticas y también nos ayudan a eliminar toxinas. Pueden tomar desde infusiones de frutos rojos para aprovechar los efectos antioxidantes, así como aquellas que contengan manzanilla y menta.
Kiwi:
Además de que es delicioso y rico en fibra y vitamina C, es otro frutos que nos ayuda a combatir la retención de líquidos. Consuman una o dos piezas a la hora del postre.
Pepino:
¿Qué tal un día en el que consuman agua de pepino endulazada con Stevia? Además de que es deliciosa, es otra aliada que nos ayuda a desinflamarnos. Lo mejor es que esta hortaliza es muy baja en calorías. ¡Y si la consumimos con cáscara, nos ayuda a fortalecer el corazón! ¡Súper!
Cebolla:
La cebolla es otra de las hortalizas con un importante efecto diurético, además de que nos ayuda a que nuestro metabolismo trabaje más rápido. Entre otras de sus propiedades, es buenísima para quemar grasa. ¡A comer cebolla!
Agua:
Es un básico. ¡Lo sabemos! Consuman 2 litros de agua. Hidratarán su piel y drenarán los líquidos.
Sandía:
Esta deliciosa y dulce fruta es también poderosísima cuando se trata de desinflamarnos. Y es que es la fruta que más agua contiene. Por tanto, favorece la eliminación de toxinas mediante la producción de orina. Lo mejor de todo es que es riquísima y baja en calorías.
Además de consumir estas delicias, no olviden evitar el consumo de sal (cambien la sal por hierbas para condimentar), carnes rojas, enlatados y embutidos. ¡Hagan ejercicio! ¡Corran, caminen, naden, salgan en bici! Lo que el COVID y la sana distancia les permita… ¡Caminen a la hora de la pausa en el trabajo!
Dejen de lado las sodas y toda bebida con gas. ¡Verán que en menos de tres días se sentirán tan ligeras como plumas y lucirán delgadas y con una piel de concurso!
¡Me cuentan cómo les fue, chicas! ¡Besos y cerezas! Muack! 🍒
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