Hola chicas estilosas. Ya es lunes… Sí. Comienza la semana. Y además de la preocupación por las actividades diarias (trabajo, escuela, gym, alimentación, galanes, ufff!!!), comienza la preocupación por esos gorditos y los pecados alimenticios que cometimos el fin de semana. Oh my Dior! Es por eso que hoy les voy a hablar de la grasita que se acumula en el vientre y la causa (que no siempre es la comida).
Yo sé. A pesar de que todo el mundo dice que para ser bella y sexy no es necesario ser talla ‘cero’, yo estoy segura que todas ponemos atención en nuestro peso.
O.K., O.K. Nadie quiere estar flaca, flaca como cadáver (¡horror!), pero casi todas las mujeres (me incluyo), queremos vivir en un cuerpo que nos haga sentir bien., un cuerpo lindo, según nuestra propia ideología. Y claro, no nos gusta tener un vientre en el que la grasita se acumule. Todas queremos un vientre plano. Y si no es cierto, pueden aventarme sus tacones.
Y es que estoy segura, segura, segura de que a ninguna mujer le gusta acumular grasa extra. Más bien a todas nos gusta estar bien proporcionaditas. Pero… para eso, tenemos que ayudarnos un poquito. Aunque, hoy no es mi objetivo hablar de ese tema.
Lo que quiero decirles hoy, chicas, es que cuando hablamos de grasa abdominal, inmediatamente pensamos en comida frita o chatarra, postres, pastelitos, galletas y bebidas demasiado azucaradas… Es verdad que si comemos alimentos de ese tipo todo el tiempo, lo más probable sea que acumulemos grasa y ganemos peso… Y no solo en el abdomen… Ploc!
Sin embargo, no es solo la comida la que hace que se forme la molesta pancita. Hay otros factores y costumbres que hacen que el contorno de nuestra cintura y caderas aumenten.
Según un artículo de Psychology Today, la costumbre de fumar y el hecho de no dormir suficiente son factores que pueden desencadenar una gran acumulación de grasa abdominal.
Así es, chicas. No es verdad que el cigarro nos ayuda a controlar el apetito. Eso es un grave error. ¡Una gran mentira! ¿Por qué? Porque cuando inhalamos el humo nuestro vientre se infla. Aunque ahí aún no se ‘inflama’ a causa de la acumulación de grasa, el problema comienza, porque lo que pudo haber sido un abdomen plano comienza a convertirse en una pancita.
Sí. Créanme. El doctor Ricardo Pineda (mi médico favorito) me comentó que fumar aumenta la grasa abdominal debido a que los cigarros causan un mal funcionamiento del metabolismo. #quéfuerte!
“Por consecuencia, el cuerpo distribuye la grasa de una manera que no es la correcta. La grasa comienza a acumularse”, me dijo.
No dormir bien
Hay personas que creen que no dormir ayuda a perder peso… Les tengo una mala noticia: es una vil mentira.
“Si quieres perder epso y no acumular grasa en el estómago, ¡duerme bien! Si no duermes las horas que son necesarias para sentirte bien y con energía, lo único que vas a provocar es un desequilibrio de las hormonas que regulan tu apetito. Vas a tener hambre siempre y, por consecuencia, no vas a dejar de comer lo que te encuentres. Y claro, tu metabolismo va a volverse lento. Lo mejor es comer bien, dormir bien y poner atención a qué es lo que nuestro cuerpo pide. Tenemos que escuchar a nuestros cuerpos. Pal, tú debes dormir y comer bien. De todos modos, estás flaca”, me dijo mi médico.
El estrés
Oh por Dior! Aunque no lo crean, el estrés tiene una gran relación con la aumentación del contorno de la cintura y el abdomen. Así es. Cuando tenemos una gran preocupación o no andamos muy relax, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol.
“La culpable de la acumulación de grasa en el vientre”, me comentó Ricardo., quien me dijo que tener un vientre plano, no requiere de magia ni de cirugías, ni de dejar de comer, ni de dormir, ni de pasar mil horas en el gym.
La clave, dijo, es llevar un estilo de vida saludable. Comer correctamente, en forma equilibrada.
Si a pesar de todo, notan que tienen una pancita o un abdomen flácido y con grasa, hay que hacer un análisis sobre los puntos que acabamos de ver. Recuerden que tener pancita o unos kilos extra, no es un castigo de Dior, ni producto de la casualidad.
Espero que sigan mis consejos (y claro, los de mi doc). ¡Vamos, chicas! Tener un abdomen plano y libre de grasa sí es posible. ¡Besos y cerezas! Muack!
@paloma.life
