¡Hola, sexis! Sí, sí. Sé que el Guadalupe-Reyes empezó fuerte y que los cócteles, la comida deli, los bocadillos y otros pecados no pueden faltar. Más si en el trabajo y en la uni se les ocurre hacer la reunioncita de fin de año (como es en mi caso).
Es comprensible que no hay mucha chance de seguir un régimen reductivo… O sea, para nada. Pero… lo que sí podemos hacer es ejercicio, chicas. Si con las posadas, cócteles y shopping navideño no les da tiempo de ir al gym y hacer su rutina como Dior manda, no se preocupen: hoy les doy una excelente opción (que para mí es un básico) para mantenerse en forma en estas fechas: NADAR. Y es que este deporte tiene muchísisisisisimos beneficios. Aquí les cuento los principales.
- Perderán peso rapidísimo. Olviden ese mito de que sus espaldas se ensancharán, pues solo es eso: un mito. Lo que sí es que van a marcar y a eliminar grasa… El hecho de ejercitarnos en el agua, un elemento en el que no vivimos (porque no somos sirenas ni pececitos), ya requiere un esfuerzo grandísimo que nos ayuda a marcar y endurecer nuestros músculos, peor también a quemar muchas calorías. Así es, sexis. Todo depende de la intensidad con la que practiquen mi coach me aconseja nadar varios días a la semana a un ritmo moderado). Cuanto más depurada sea la técnica, más calorías quemarán.
- No es un deporte que nos masacre o nos deje muert@s de cansancio. Y es que la temperatura del agua baja el ritmo cardíaco, lo que implica que la sensación de cansancio sea menor que cuando realizamos otro tipo de ejercicios de cardio. Un bienestar que permite trabajar más tiempo y con mayor intensidad. Y claro, ¡quemar la grasa!
- Acaba con el estrés y la ansiedad. Tan solo al sentir el agua rozando la piel o percibir nuestra respiración al sumergirnos en la alberca, les ayudará a eliminar el mal humor, los pensamientos pesimistas y ¡la ansiedad!, la cual es la culpable muchas veces de que comamos mucho (de nervios). Es casi seguro que al salir de la alberca se sientan muy relajad@s. Además, este deporte ayuda a combatir el insomnio. Así que, ¡a nadar, mis sexis siren@s! ¡Adiós al estrés!
- Quema muchas calorías. ¡Sí! Insisto en decirles que los movimientos dentro del agua son más intensos porque la fuerza que ejerce el líquido, elemento aumenta el gasto energético. El simple hecho de caminar dentro del mar o de una piscina hace que gastemos alrededor de 600 calorías por hora, Y es lógico, pues nos estamos ejercitando en el agua, un elemento en el que no vivimos.
- Combate la flacidez. Debido a que el agua de las albercas no es extracaliente, y claro, debido a todos los movimientos que realizamos al nadar, además de marcarse, nuestros músculos lucirán tersos y lisitos. ¡Bien!
- Apto para todas las edades. ¡Sí! Y es que la natación no es un deporte agresivo, por lo que lo pueden practicar los estilosos de todas las edades. La natación mejora la condición física de cualquiera que la practique. Claro que antes de iniciar con este deporte, no olviden de acudir a examen médico.
Lo mejor es que no es necesario tener alberca en casa. Siempre hay gym y deportivos con albercas techadas. ¡Pueden acudir y ejercitarse a velocidad de la luz! ¡No importa que sea invierno! Sus cuerpos se los agradecerán, mis bellezas. Lo mejor de todo es que al tomarse ese cóctel o ese vinito tinto durante este maratón ya no se sentirán tan culpables. ¡A nadar y a pecar! Me cuentan cómo les fue. ¡Besotes y cerezas! Muack!
