Hola, mis bellezas. ¿Cómo están? ¡Es la primera semana de febrero. ¡Qué rico! Mes de enamorados y de clima loco. Sin embargo, uno de los más bonitos. Y claro, el segundo de un año que ha comenzado padrísimo y en el que pese al invierno, hay días en los que comienza a hacer calorcito rico y… por tanto, comenzamos a pensar en marzo y a cómo vamos a lucir para la primavera. ¡Muy sexys! ¿Sí o no que sí?
Y bueno, si bien es importante lucir un abdomen plano, pompas firmes y redondas, piernas padrísimas y un rostro cuidado para lucir un lindo vestido, nuestros jeans favoritos y hasta la t-shirt con la que lavamos el carro, déjenme decirles que esas no son las únicas partes a las que debemos poner atención a la hora de ejercitarnos. Existe una parte del cuerpo que es importantísima a cuidar y tonificar, pues es una de las partes que nos hacen lucir superfemeninas y guapas… Y una en las que los galanes también se fijan (muchísimo): les hablo de los brazos, bellezas.
Y es que no basta con tener unos brazos largos y delgados, sino unos lindos, femeninos, firmes y tonificados brazos… ¿Lucen supersexis! ¡Les juro! Y es que, admitámoslo, chicas, unos brazos con grasita colgando o unos brazos que no aguantan la llamada ‘prueba del salero’, simplemente no se ven muy bonitos que digamos… Y menos si usamos un vestido o blusa sin mangas.
Por eso, chicas, los les revelo cuales son mis cinco secretos para lucir unos brazos firmes, sin grasa, delgados y tonificados. Créanme que es más fácil de lo que creen. No necesitan una rutina a muerte como la de la guapísima Madonna.
¡Aquí van!:
- Comer proteínas y dejar a un lado la sal. Las carnes magras como el pescado, pollo y avestruz; así como el yogur, los quesos sin grasa y las almendras son una fuente de proteína que nos ayudan a mantener músculos saludables, firmes y libres de grasa. Olviden los carbohidratos, así como de los alimentos con mucha sal y consuman proteína, es el primer paso para comenzar a formar esos brazos que tanto desean.
- Colágeno. ¡NO es broma! Es una regla nocturna consumir una cápsula de colágeno todas las noches. Confieso que yo lo hago. Me ayuda a conservar la elasticidad y suavidad de mi piel. Obvio, mis brazos se mantienen firmes. Nada de flacidez.
- ¡A ponerse los guantes de box! Así como me ven superfemenina y buena ondita, no solo ejercito mis brazos en el gym con una barra y mancuernas, chicas. Dos veces por semana tomo una hora de box. Si no es para pelear, me sirve mucho para endurecer mis brazos, antebrazos y formar bonitos hombros. Y es que, ¿q quién le gusta lucir unos hombros caídos y sin forma? ¡A nadie! Si tienen oportunidad, no lo duden, chicas y pidan a su entrenador que les ponga una rutina basada en esta práctica deportiva que además es muy sexy y en la que pierden muchísimas calorías. Además de mantenerse delgadas y tonificar sus brazos, se van a divertir mucho. Y si tienen un coach buena ondita, pero estricto, ¡mucho más!
- ¡A nadar! Creo que les he recomendado hasta el cansancio este deporte. Y es que además de ser uno de mis consentidos, les juro que es el que les da resultados inmediatos. Si nadan tres veces por semana (sesiones de una hora) les juro que en dos semanas verán resultados. Además de que estarán relajadas, contentas, más delgadas y también tonificarán la espalda para lucir como diosas en vestido halter. Ufff!!!
- ¡Ejercicios compuestos! Les juro que tendrán muy buenos resultados. Un poco de remo en el gym (yo me aviento 20 minutos con una resistencia considerable), extensiones de codo en polea o curl de bíceps con mancuernas, push ups (para trabajar también tríceps y bíceps de buena forma). Para todos los casos, la clave siempre será la intensidad y si consigo hacer entre 8 y 15 repeticiones con un esfuerzo muy ajustado, probablemente en el tiempo pueda percibir las adaptaciones anatómicas que trae el ejercicio.
¿Miedo a formar brazos de hombre? Chic@s, ¡para nada! Nuestras hormonas son distintas a las de ‘ellos’, así que es imposible que sus brazos o espalda se ensanchen. ¡Eso es un mito! Al ejercitarse y alimentarse bien lo que lograrán es lucir unos brazos muy sexis y ¡una figura de infarto! Me cuentan cómo les fue. ¡Besos y cerezas! ¡Muackkk!
@palomalopez.life
