On peut faire trop de sport, on peut manger équilibré et faire trop attention à notre corps. Cependant, il y à des occasions où nos estomacs ne marchent pas bien et des problèmes de constipation arrivent.
Oui ! La constipation est un problème qui arrive de fois. C’est un problème qui dérange les gens.
Mais… Qu’est ce qui provoque ce problème si on mange bien et si on fait du sport ?
« C’est le stress, quelque soucis ou une vie très chargée. Le corps est intelligent et commence à nous dire qu’il y à quelque chose qui ne marche pas bien », m’a expliqué mon médecin, Ricardo Pineda, le directeur du Centre de Nutrition Humaine et Récupération Biologique, au Mexique.
« Le première chose que tu dois faire quand un problème de constipation t’arrive est te détendre. Après, tu dois te désintoxiquer. Il faut arrêter de manger tout ce qui contient de la farine et des amidons (du pain, du gâteaux, du riz, des pâtes, des pommes de terre et des carottes, par exemple) et boire de l’eau de pruneau avec de la chia. Ton problème sera arrangé et ton ventre sera plat comme toujours. Les hommes vont te suivre partout », m’a dit mon médecin favori.
Précisément cette semaine j’avais un problème de constipation et mon ventre était très gonflé (oui, les filles avec du style on a des problèmes de santé, aussi).
Avant mon problème empirait, j’ai cherché la recette de l’eau de pruneau et je l’ai préparé très vite. J’ai bu de l’eau de pruneau, j’ai mangé des fruits et de la salade pendant une journée entière.
Je peux vous dire que cela fonctionne très bien. Mon ventre est plat comme d’habitude (merci, Dior !) et mon problème de constipation a disparu. Une chose importante à dire, c’est que j’ai arrêté de me stresser. J’ai pris les choses avec du calme et ça m’a trop aidé aussi.
Mais, à la place de vous raconter la cause de mon stress (on aura l’occsion), je vous raconte comment préparer l’eau de pruneau :
Ingrédients pour une journée:
- 1 .5 litres d’eau
- 12 pruneaux
- 2 cuillères à soupe de chia
- 2 sachets de Stevia
- Des glaçons
Préparation:
Mixer les pruneaux avec la chia et l’eau dans un robot. Ajouter les sachets de Stevia et mélanger encore. Servir.
Vous pouvez boire la boisson pendant toute la journée. Il est nécessaire de manger des fruits et des salades pour bien soigner le problème de constipation. Je vous jure que ça marche. Mon médecin me soutient.
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